8:e decemeber, lördagen före andra advent. Och lördag innebär för de flesta av oss ledigt och tid med familj. Är det en positiv eller negativ känsla du får inför helgen? Jag själv skulle hellre se att veckans alla dagar ser likadana ut, då det i många fall är mer jobb med barnen än med själva jobbet. Här hemma brukar vi skämtsamt säga att jobbet är som semester, eftersom både jag och min sambo gillar det vi gör och man får vara lite vuxet kreativ.
Här kommer i alla fall dag 8 och mina tankar om en fröjdefull jul för familjen.
I välbefinnandekalendern är temat idag att planera in något roligt. Övningen kan ses som en del av konceptet “savoring” som handlar om att njuta av händelser, både gångna och kommande.
8. Planera in något roligt i mellandagarna
Hjärnan gillar förväntningar. Genom att planera in något roligt som vi kan se fram mot fyller vi oss med positiva känslor. Något roligt kan vara från att sitta ensam och hantverka något, till att åka till en kär vän eller på någon resa. Men tänk på att de små sakerna som du kan göra ofta har störst effekt i längden. Så planera in saker du kan se fram mot.
The topic of the 8th och december is a concept of “savoring”. Our brain like hope to look forward to things, it give positive emotions. So my suggestion for today is to book something between christmas and newyear, something that you can look forward to, and that will fill you with positive feelings. The smal things are often most worth in the long run.