1 December

Den första december, nedräkningen inför julen har nu påbörjats. På Facebook kommer jag att publicera en välbefinnandekalender, om du vill kan du följa mig där, så får du det direkt in på ditt Facebook konto. På Youtube kommer jag att publicera min familjekalender, du kan följa mig där också om du vill ha fokus på familj och en harmonisk ingång i julen.

For the wellbeing calendar I will translate into english, but only in this format. See the bottom of this post. Good luck 🙂

Länken till Facebook är https://www.facebook.com/NjutaMera/ Jag har också lagt in dagens inlägg längst ner i detta inlägg och kommer så göra resten av kalendern.
Nedan finns också inlägget från Youtube.

Jag hoppas att dessa tankar och övningar kommer sprida en harmonisk jul.

1. Skriv ner tre bra saker
Människan är av sin natur bra på att hitta negativa saker i sin omgivning. Detta är en överlevnadsteknik, som förr i tiden räddade oss från faror. Idag är dock denna instinkt något föråldrad då vi inte har så mycket saker att oroa oss för, vi behöver därför tvinga hjärnan att se det som är bra för att balansera upp hjärnans gamla mönster. Om du vill ge dig själv en riktigt härlig julklapp tycker jag att du ska prova en tacksamhetsburk. Varje dag skriver du en bra sak på en lapp och lägger i en burk, har du fler bra saker? Skriv fler lappar. På julafton läser du dess högt för dig och din familj, en riktigt härlig julklapp kan jag lova.

Write down three good thing with today.
Humans as a species is prone to see negative things, this is a survival technique that saved us a lot in our past. However this instinct is no longer for our benefit, as there is not much that endanger us. The thing with this is that we need to balance our brain capacity for seeing the negative with forcing it to see the good things. If you would like to give yourself a pretty good christmas gift, I would suggest that you don’t just do three good things today, but a jar where you put at least one good thing each day until christmas. Write the good thing on a note and put in the jar. When christmas comes: read the notes out loud.

Lämna ett svar