Gräv där du står – men vart står du?
Att sätta mål handlar ofta om att drömma sig bort och skapa en vision om vart vi vill. Men innan vi kan ta oss dit, måste vi veta var vi står idag. Precis som ett tåg behöver veta vilken station det befinner sig på för att nå sin slutdestination, behöver du förstå din nuvarande situation för att hitta rätt väg framåt. Detta är kärnan i steg tre: gräv där du står.
Varför är det viktigt att förstå din startpunkt?
Många av oss är snabba med att identifiera vad vi vill förändra eller uppnå, men vi hoppar ofta över steget att analysera vår nuvarande situation. Genom att granska var du står idag kan du skapa en realistisk och tydlig plan framåt. Det hjälper dig att se vad som redan fungerar bra, vad som saknas och vad som eventuellt hindrar dig från att nå ditt mål.
I det här steget bryter du ner din verklighet i små, konkreta delar. Målet är att förstå både styrkor och hinder inom de områden som är viktiga för dig.
Övningen – Sätt ord på din verklighet
Här är dagens uppgift, som du kan göra både själv eller tillsammans med en partner. Reflektera över de olika livsområden som du identifierade i steg ett, och svara på följande frågor:
- Vad fungerar bra idag?
Sikta på att hitta minst tre saker som fungerar bra inom varje område som är viktigt för dig. Positiva insikter är värdefulla och stärker din motivation. Kanske är du nöjd med ditt hem, dina vänskapsrelationer eller dina rutiner för hälsa? - Vad saknas för att nå din dröm?
Fundera över vad du vill förbättra eller förändra. Var så specifik som möjligt. Istället för att tänka ”jag vill vara i bättre form” kan du säga ”jag vill kunna springa 5 kilometer utan att stanna”. Ju tydligare du är, desto lättare blir det att skapa en plan framåt. - Vad hindrar dig idag?
Identifiera de hinder som står i vägen för att du ska nå ditt mål. Är det tid, resurser, motivation eller kanske rädslor? Att vara medveten om dina hinder är första steget till att övervinna dem. - Dröm eller verklighet?
Fundera på om det du vill uppnå passar bäst som en konkret målsättning eller om det är något som du vill behålla som en dröm. Ibland är det helt okej att låta vissa saker stanna i drömmarnas värld – åtminstone för en tid.
Diskutera tillsammans med andra
Om du har en partner eller en vän som också jobbar med mål, ta chansen att gå igenom frågorna tillsammans. Ofta ser vi våra egna styrkor och hinder tydligare när vi får sätta ord på dem högt. Kanske kan ni hjälpa varandra att hitta lösningar eller erbjuda nya perspektiv?
Är du ledare? Det här är en värdefull övning för dina medarbetare. Förståelsen för deras nuvarande situation kan hjälpa dig att stötta dem i deras utveckling och skapa en arbetsmiljö som möjliggör att både individens och teamets mål nås.
Att gräva där du står – vägen framåt
Att analysera din startpunkt ger dig en ärlig och tydlig bild av vad du redan har och vad som saknas. Detta är grunden för att kunna skapa en realistisk handlingsplan och ta konkreta steg mot dina mål.
Så, ta fram papper och penna eller öppna ett dokument och börja reflektera. Sätt ord på din nuvarande situation och bli medveten om dina styrkor, dina hinder och dina drömmar. Det är dags att gräva där du står – och bygga vägen framåt!